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Elige el plan de entrenamiento perfecto para alcanzar tus metas y disfrutar cada kilómetro.

Star Alliance Plane Taking Off from Hamburg Airport

Objetivo 5K

Con este plan de entrenamiento de 4 semanas conseguirás correr tus primeros 5 kilómetros sin parar o tu primera carrera.

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White and Red Plane Beside Clouds Low-angle Photography

Objetivo 10K

¿Tu primer 10k? Con este plan de entrenamiento de 4 semanas sentarás las bases para correr tu primeros 10 kilómetros.

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Objetivo 21K

¿Preparando tu primera media maratón? El salto es grande pero con este plan de entrenamiento tendrás todo lo que necesitas para lograrlo.

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Objetivo 42K

¿Sabías que solo el 1% de la población mundial ha logrado correr un maratón? Con este plan de entrenamiento serás parte de ese 1%.

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Otros planes

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Empezar a correr

¿Quieres empezar a correr y no sabes cómo hacerlo? Con esta guía te ayudamos a descubrir este apasionante deporte.

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Mejorar mis tiempos

Supera tus marcas personales y alcanza nuevas metas con un plan de entrenamiento diseñado para llevarte al siguiente nivel.

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¿Necesitas un plan a medida?

Obtén un plan de entrenamiento 100% personalizado para tus objetivos y necesidades. Ya seas principiante o corredor avanzado, diseñamos un programa adaptado a tu ritmo, nivel de experiencia y metas específicas. Logra el máximo rendimiento con una guía hecha solo para ti.

Revisión del punto de partida

Análisis de nivel de condición física, historial de lesiones y objetivos específicos.

Plan de entrenamiento personalizado

Programas semanales ajustados a la disponibilidad de tiempo, preferencias y metas del corredor.

Comunicación contínua por Whatsapp

Comunicación directa con el entrenador para resolver dudas y recibir orientación cuando lo necesites.

Revisión de los entrenamientos

Revisión periódica del progreso con ajustes en el plan según el rendimiento y necesidades.

Asesoría nutricional

Consejos personalizados sobre alimentación y suplementación para mejorar el rendimiento.

Entrenamientos cruzados

Incorporación de ejercicios complementarios como fuerza o natación para potenciar el rendimiento.

Preparación mental

Técnicas de motivación y manejo de la ansiedad para optimizar el rendimiento en carreras.

Evaluación de carrera

Análisis de ritmo y estrategia para mejorar tiempos en competiciones.

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