Running Plans
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Elige el plan de entrenamiento de carrera perfecto para alcanzar tus metas y disfrutar cada kilómetro.
5K
STARTER
Disponible para todos los niveles
10K
CARRERA POPULAR
Disponible para todos los niveles
21K
MEDIA MARATÓN
Disponible para todos los niveles
42K
MARATÓN
Disponible para todos los niveles
¿Necesitas un plan de entrenamiento a medida?
Logra el máximo rendimiento con un plan de entrenamiento adaptado totalmente personalizado.
Estés empezando a correr o seas un corredor experimentado, te ayudamos a construir un programa adaptado a tu ritmo, nivel de experiencia y objetivos.
¿Por qué es clave correr con un plan de entrenamiento?
Correr es mucho más que mover un pie tras otro.
Un plan convierte correr en un proceso eficiente, seguro y motivador, maximizando beneficios y reduciendo riesgos.
Contar con una planificación es fundamental sea cuál sea tu nivel y tiempo que lleves entrenando.
01
Evita lesiones
Un plan bien diseñado incorpora descansos, cambios de intensidad y ejercicios complementarios para no sobrecargar músculos y articulaciones.
02
Mejora el rendimiento
Alterna entrenamientos de resistencia, velocidad y fuerza para que avances de forma equilibrada y constante.
03
Aporta motivación y disciplina
Seguir un plan te da objetivos concretos y medibles, lo que ayuda a mantener la constancia.
04
Permite medir progresos
Con una estructura clara puedes comparar tiempos, distancias y sensaciones a lo largo de las semanas.
05
Optimiza el tiempo
No se trata de correr más, sino de correr mejor. Un plan organiza la carga para que entrenes lo necesario sin agotarte.
06
Adapta el esfuerzo a tu nivel y meta
No es lo mismo preparar una 5K, una media maratón o simplemente correr por salud.