Entrenamiento

Introducción El running ha dejado de ser solo una actividad recreativa. Para muchos, es un estilo de vida. Correr ayuda a liberar estrés, a mantenerse en forma y a alcanzar metas personales. Sin embargo, para progresar no basta con correr siempre de la misma manera. La clave está en variar los entrenamientos. Incluir diferentes tipos

Por qué empezar a correr desde cero Correr es una de las formas más sencillas de mejorar tu salud. No necesitas equipamiento costoso. Solo unas zapatillas cómodas, ropa deportiva y ganas. El running ayuda a reducir el estrés, mejora tu resistencia y fortalece el corazón. Además, es una actividad flexible, puedes adaptarla a tu horario

Introducción Empezar a correr puede ser uno de los hábitos más transformadores para tu salud. Es económico, sencillo y adaptable a cualquier estilo de vida. Sin embargo, no todo es tan fácil como calzarse unas zapatillas y salir a la calle. Muchos corredores principiantes repiten los mismos errores. Esto provoca lesiones, frustración y, en muchos